Online Forløb

Fra stiv begynder til stærk & smidig yogi på 21 dage. Du bliver guidet igennem de grundlæggende stillinger og øvelser inden for yogaen. 

Trænger du til at få styrket din core og hejst bagperronen et par centimeter? Så er Yoga Squats en nem, sjov og hurtig måde. 

 Vi starter ud med 100 squats og sætter hver dag lidt ekstra på, så vi ender med at tage 300 squats. Jeg sørger for, du hver dag får en fuldstændig praksis.

Din værktøjskasse mod stress indeholder 10 blide, afstressende yogaklasser til nervesystemet, 3 beroligende lydfiler og 3 meditationer. 

Du ved, at meditation er fantastisk til at finde ro og indsigt, men du har svært ved det. En challenge er en fantastisk måde at komme i gang med at meditere. Jeg guider dig igennem 11 meditationer, hvorefter du selv er klar til at fortsætte din praksis på egen hånd.

Din værktøjskasse til en stærk, smidig og glad ryg. Du får 11 yogaklasser særligt rettet mod at mobilisere, styrke og afspænde din ryg. Som bonus to afstressende lydfiler.

Udfordr dig selv med yogaens svar på et marathon. Oplev øget styrke, smidighed og energi, når vi på 14 dage arbejder os op fra 10 til 108 solhilsner.

Yoga til alle livets årstider krydret med akupressur og kinesisk visdom. Forløbet indeholder 5 yogaklasser af ca. 50 min. hver og en meditation.

Trænger du til en opstrammer? Kom i dit livs yogaform med 21 dages sveddryppende og muskelstyrkende yoga. Sæt 30 min. af hver dag.

På forløbet Hormon Yoga skaber vi balance i og stimulerer vores 7 endokrine kirtler med særlige yoga-serier, opskrifter og sunde vaner, som også understøtter din hormonelle balance. Dagens praksis, opskrift og sunde vane lander hver morgen i din indbakke i 14 dage. Du har livstidsadgang til forløbet og kan gentage det efter behov.

Boost krop og sind med detoxende yoga og sunde vaner. I 21 dage lander en skøn yogaklasse og en ny, sund vane i din indbakke

Trænger du til et kærligt skub i den rigtige retning? Kom i yogaform og boost din sundhed på kun 10 dage 
Hver morgen modtager du i din indbakke dagens yogaklasse + inspiration og opskrifter til en anti-inflammatorisk livsstil.

Ville din krop have godt af anti-inflammatorisk yoga & livsstil? Forskning viser, at yoga kan reducere inflammation i kroppen, og når vi tilføjer anti-inflammatorisk kost og livsstil, vil du kunne mærke og se resultater.